わきがの予防。
悩む人なら一度は考えたことがあるでしょう。
わきがに関係のある汗腺。
汗腺が太くなる原因としては動物性脂肪の摂取により皮脂腺の働きを活発化させ、皮脂腺から分泌
される成分はアポクリン汗腺、エクリン汗腺を発達させることでわきがの臭いを強くします。
欧米人が日本人の体臭よりも強いというのは、日本人に比べて欧米の方が動物性脂肪を多く摂って
いるからといわれています。
またタンパク質の過剰摂取も汗が多くなる原因の一つといわれています。
なぜタンパク質過剰摂取が、多汗に繋がるのでしょうか？
肝臓内で栄養素が分解される時に、タンパク質だけが他の栄養
素にくらべて5倍の熱エネルギーを必要としますが、汗の原因
となるものはこの熱といわれています。
ですので肉類などを控えると臭いや汗を抑制することに繋がり
ます。
では、わきが予防としての食生活のコツをいくつか挙げて
おきますので、参考にしてくださいね。
・食品はアルカリ性中心に
・栄養バランスを考え、多くの種類から食品を摂ることを
心がけましょう。
・緑黄色野菜などナトリウム、カルシウム、カリウムを摂る
・海藻類などからミネラル分を多く含む食品を摂る
・規則正しい食生活
・暴食は避けて腹八分目
・香辛料などを控えめに
・塩分、糖分の摂り過ぎに注意
・植物性脂肪は良質の物を選ぶ
以上が臭いや汗を抑えるための食生活ポイントで、反対にわきがの臭いを強くさせるものを挙げて
みましょう。
・高脂肪、高たんぱくの酸性食品
・偏食
・添加物を多く含む食品、主にインスタント食品
・不規則な食生活
・胃に負担をかける（早食い、大食い）
・ヘビースモーカー、度を越した飲酒
・糖分、塩分、香辛料など
このようにダメなポイントも抑えておくことで、わきがを予防することも可能です。